Jak widać dla chcącego nic trudnego ładna zmiana Pozdrawiam i zapraszam do mnie Zapodaj jak możesz wymiary i podaj ile masz wzrostu Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-10-23 09:41:31
1. Nie wiemy czy to będzie bodziec dobry do wzrostu skoro nic o tym planie nie napisałeś - jakie ćwiczenia, ile serii itd 2. Ćwiczenie do załamania to głupota jeśli jesteś naturalem i nic nie bierzesz - na takim planie nie zwiększysz siły, tylko się niepotrzebnie przeciążysz. Zresztą, wyniki mówią same za siebie - nie możesz nawet zrobić 3 serii [...]
Kurcze, ale mega rozpisane ćwiczenia, dzięki wielkie. :) Skoro 2k to mało dla osoby o moim wzroście jeśli chodzi o bilans zerowy, to ile powinnam przyjmować, aby dać mięśniom możliwość wzrostu? + Chciałabym kupić jakiś sprzęt do domu. Póki co mam piłkę. Co doradzacie kupić, niedrogiego, a skutecznego w budowaniu mięśni? Myślałam o hantelkach 3kg [...]
Bardzo ladna kobieta, choć za zadne skarby nie zamieniłbym swojej żonki na nią pomimo że wyglada super. Tylko ile ma wzrostu ..... ? !!! " NO PAIN NO GAME" !!!
to było mierzone na oko, zmierzyłem ile mam wzrostu z wyciągniętymi rękami do góry, później podskakiwałem najwyżej jak mogę a kolega patrzył jaki pułap osiągnąłem mniej wiecej i później od ziemi mierzyliśmy dodawaliśmy ten wzrost i wyszło coś około 305 dodam jeszcze, że wszystko odbywało się przed naszą prywatną siłownią Zmieniony przez - wikt [...]
Cześć ja jestem dziewczyną trenuje siatkówkę od 1,5 roku mam 14 lat i 164 cm wzrostu i 265 cm zasięgu w ataku. Zasięg ten był mierzony przy wyskoku z miejsca i mam pytanie o ile zwiększy sie on przy wyskoku z rozbiegu ? I czy to dużo jak na mój wiek i wzrost ? Jeśli nie to proszę poradźcie mi co mam zrobić aby zasięg był większy ? Proszę Was o [...]
hej a jak ja mam 182 cm wzrostu i waze 95 kg(sporo tluszczu ale troche masy miesniowej jest bo cwicze) gdybym schudl tak zaluzmy ze 10 kg to jak by mi sie poprawila(na oko) sila wyskoku? o ile cm?
Ja też jesze nic nie ćwiczyłem, ale zamierzam trochę poćwiczyć na siłce. Skacze jakieś60cm, mam 175cm wzrostu i 55kg. Gram w siatkę i nogę rekreacyjnie. A ile skaczesz teraz Mierk?
A ile reka siegasz bez wyskoku? (pytam bo wczesnie ktos pisal ze mam 222 przy 178cm wzrostu:P) ja mam niecale 240... A moze mi ktos powiedzie czy kangaroo jest dobry dla mnie...? Mowicie ze to dla zaawansowanych... ja trenuje siatkowke w klubie piaty sezon ale nigdy nie cwiczylem na wyskok? Wiec to cale zaawansowanie to staz treninow na wyskok [...]
[...] Niektorzy ludzie pochlaniaja dziennie 5 litrow coca coli i sa chudzi, dla innych taka dieta bylaby zabojcza. Co daja wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, jesli moj brat przy 174 cm wzrostu wazy 65 kg, a gdy policzylem mu ile kalorii srednio dziennie zjada, wyszlo ponad 5000. do tego zero sportu. przy takiej diecie jestem + 2 kg tygodniowo.